:::     :::

โธมัสตอบแฟนวิธีแปลงร่างหุ่นเซี๊ยะ

วันจันทร์ที่ 18 มีนาคม 2562
871
ถ้าไม่อยากพลาดทุกข่าวสารของวงการกีฬา โปรดติดตามเรา :
เพิ่มเพื่อน
เพิ่มเพื่อน
Share
Twitter
Share

โจ โธมัส อดีตแท็คเกิ้ลซ้ายมนุษย์เหล็กของ คลีฟแลนด์ บราวน์ส เผยภาพล่าสุดของตัวเองหลังจากรีไทร์มา 1 ปี ว่ากลายสภาพจากถังเบียร์เดินได้ มาเป็นหุ่นเปรี๊ยะไม่ต่างจากนักกล้าม ซึ่งเจ้าตัวก็มาแนะเคล็ดลับเผื่อแฟนๆที่สนใจทางทวิตเตอร์อีกด้วย

โธมัส ถูกอวดภาพเปรียบเทียบก่อน-หลัง เลิกเล่นอาชีพผ่านบัญชีทวิตเตอร์ของ แอนดรูว์ ฮอว์กิ้นส์ อดีตปีกนอกทีมเมต ซึ่งปัจจุบันจัดรายการวิทยุออนไลน์ร่วมกัน ว่าครั้งหนึ่งโอ-ไลน์วัย 34 ปี เคยหนักถึง 300 ปอนด์ ทว่าเวลานี้หุ่นดีลงมาจนบางกว่าพวกไทท์-เอนด์ ด้วยซ้ำ  

อนึ่งตัวแท็คเกิ้ลซ้ายเก่าก็เคยตอบคำถามจากแฟนๆผ่านบัญชี @joethomas73 เกี่ยวกับการลดน้ำหนักว่าใช้สูตร ว่ายน้ำ, เล่นโยคะ, ไดเอ็ทแบบ คีโตเจนิค (งดแป้ง, น้ำตาล แล้วกินแต่ไขมัน+โปรตีน) และไม่ทานอาหารเช้า 

โธมัส (ซ้าย) ล่าสุดหุ่นดีมากๆจากเคยถึงเบียร์

"ความจริงคือ : น้ำหนักผมหายไปถึง 25 ปอนด์ ตั้งแต่เดือนแรกที่เลิกเล่น มันเหมือนมีคนมาถีบตูดให้เรายิ่งต้องสู้ต่อ จากนั้นก็ว่ายน้ำ มันนับเป็นการคาดิโอที่ดีสุด, และก็ทำคีโตเจนิคไดเอ็ทเป็นช่วง โดยสามารถทานได้วันละ 1,500-2,000 เคลลอรี่/วัน แบบอิสระ" โธมัส เริ่มกล่าว 

"ขั้นตอนง่ายๆอีก 2 อย่างคือ หนึ่ง) เลิกทานอาหารเช้า, สอง) เลิกทานคาร์โบไฮเดรต  ที่เหลือก็ว่ายน้ำให้ได้ 2 สัปดาห์/ครั้ง แล้วก็หมั่นโยคะ" 

อนึ่งแนวทางคีโตฯ อาจได้ผลสำหรับผู้ที่มีวินัย แต่กับบุคคลทั่วไปหรือต้องปฏิบัติงานปกติทางแพทย์ไม่แนะนำเนื่องจากสูญเสียเส้นใยอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อลำไส้ และร่างกายขาดวิตามิน, แร่ธาตุหลายชนิด

ถ้าไม่อยากพลาดทุกข่าวสารของวงการกีฬา โปรดติดตามเรา :
เพิ่มเพื่อน
เพิ่มเพื่อน
Share
Twitter
Share
ระดับ : {{val.member.level}}
{{val.member.post|number}}
ระดับ : {{v.member.level}}
{{v.member.post|number}}
ระดับ :
ดูความเห็นย่อย ({{val.reply}})

ข่าวใหม่วันนี้

ดูทั้งหมด