:::     :::

ป็อกบาแจงสาเหตุรักษาอาการบาดเจ็บนาน

วันศุกร์ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2563
5,025
ถ้าไม่อยากพลาดทุกข่าวสารของวงการกีฬา เพียงแอด line มาที่ @thsport เพิ่มเพื่อน
Share
Twitter
Share

ปอล ป็อกบา กองกลางของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ออกมาพูดถึงสาเหตุที่ตัวเองพักรักษาตัวจากอาการบาดเจ็บเป็นเวลานานจนแฟนบอลแทบลืมไปแล้ว

สตาร์ทีมชาติฝรั่งเศสลงสนามแค่ 8 เกมเท่านั้นในฤดูกาลนี้ให้กับ "ปีศาจแดง" โดยไม่ได้ลงสนามให้ทีมนับตั้งแต่วันบ็อกซิ่ง เดย์ ซึ่งเจ้าตัวเข้ารับการผ่าตัดข้อเท้าโดยออกมาพูดถึงสาเหตุที่ต้องพักรักษาตัวนานจนถึงตอนนี้ก็ร่วม 2 เดือนแล้ว

"ชัดเจนว่ามันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น" ป็อกบา กล่าวระหว่างการให้สัมภาษณ์กับ วลาดิเมียร์ คลิตเชนโก้ อดีตนักมวยคนดัง

"คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับมัน, มันอาจจะเลวร้าย, หรืออาจจะเป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อย, สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกลับมาและไม่กลับมาเจ็บอีก"

"ดังนั้นการกลับมาพร้อมความแข็งแกร่งกว่าเดิม, ต้องใช้ความระมัดระวังอย่าเร็วเกินไปและจากนั้นกลับมาลงสนามพร้อมดีขึ้นกว่าตอนนี้ออกมา, นั่นคือแนวคิดของผมและผมพยายามเดินหน้าทำแบบนี้"


"อาการบาดเจ็บที่ผมเจอคือข้อเท้าบิด, มีคนเข้าสกัดผมจากด้านหลัง, ดังนั้นมันไม่ใช่สิ่งที่คุณจะป้องกันได้"

"อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ, บ่อยครั้งเกิดขึ้นจากการกิน, การฟื้นตัว, ซ้อมมากเกินไปรวมถึงการนอน, ถ้าคุณนอนไม่พอคุณอาจจะปวดที่กล้ามเนื้อได้"

"คุณจะต้องกินอาหารสุขภาพ, พักผ่อนให้เพียงพอ, ซ้อม, เพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและจากนั้นคุณจะไม่เจ็บอีกถ้าคุณทำตามแนวทางนั้น"


ถ้าไม่อยากพลาดทุกข่าวสารของวงการกีฬา เพียงแอด line มาที่ @thsport เพิ่มเพื่อน
Share
Twitter
Share
ระดับ : {{val.member.level}}
{{val.member.post|number}}
ระดับ : {{v.member.level}}
{{v.member.post|number}}
ระดับ :
ดูความเห็นย่อย ({{val.reply}})

ข่าวใหม่วันนี้

ดูทั้งหมด